Có sức khỏe là có cả gia tài, nhưng trong cuộc sống bận rộn này, mọi người thường không chú ý đến sức khỏe của mình cho đến khi nó phát ra những tín hiệu báo động. Đặc biệt là thận, đây là một trong những bộ phận quan trọng nhất của thân thể. Tại sao nó quan trọng và nó hoạt động như thế nào, mọi người cần biết rõ để tránh dẫn tới tình trạng suy thận.
Khối lượng công việc của thận mỗi ngày là gì?
Bác sĩ Trần Di, trưởng khoa Thận tại bệnh viện Đại học Bắc Kinh và là phó viện trưởng Viện thận học chia sẻ:
Con người có 2 quả thận, có chức năng lọc máu và độc tố của thân (Ảnh : Istock)
Con người có 2 quả thận, có chức năng lọc máu và độc tố của cơ thể. Mỗi phút thận lọc 1,2 lít máu, khi máu đi vào thận, cầu thận sẽ lọc nước và các chất trong huyết tương, những thành phần dinh dưỡng sẽ được tái hấp thụ, còn các chất không có hại sẽ được đào thải vào nước giải.
Thận lọc máu từ 40 đến 50 lần liên tục mỗi ngày, để đảm bảo các chất thải từ quá trình đàm đạo chất được thải ra ngoài thân kịp thời.
Ngoài ra, thận còn dự vào quá trình điều hòa nội tiết. Nó phóng thích nhiều loại hormone như renin, prostaglandin và erythropoietin, có thể giúp điều hòa huyết áp, thúc đẩy quá trình chuyển hóa vitamin D, duy trì sự bàn bạc chất của tế bào hồng huyết cầu .
4 điều không nên làm để ngăn ngừa suy thận
Bác sĩ Trần cho biết, những dấu hiệu khởi phát của bệnh thận rất khó để nhận biết. Nếu phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể giảm đáng kể các biến chứng và kéo dài được sự sống cho bệnh nhân. Những người bị tiểu đường và cao áp huyết càng cần phải để ý đến chức năng của thận. Ngoài ra, người khỏe mạnh không nên làm những điều sau để tránh bị suy thận.
- Ăn quá nhiều
Ăn quá nhiều thực phẩm một lúc không chỉ làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa trong thời gian ngắn, mà còn khiến cho việc đàm đạo chất diễn ra quá mức, gây sức ép cho thận. Nếu duy trì thói quen ăn quá no trong thời kì dài có thể gây tăng huyết áp, tiểu đường... dẫn tới bệnh thận thứ phát.
Đừng để cơ thể bị mất nước, nếu không nó sẽ dẫn tới suy thận. (Ảnh : Atlantamagazine)
- Để thân thể bị mất nước
Mất nước do nhiệt độ cao có liên hệ tới nguy cơ làm thương tổn thận kinh niên. Khi bị mất nước, các mạch máu ở thận bị co lại, nước đái cô đặc. Nếu không được bổ sung nước kịp thời, lượng máu không đủ dẫn tới thận bị thiếu oxy, rút cuộc dẫn tới thận bị tổn thương.
- Không chú ý đến nước tiểu
Việc để ý đến màu sắc nước tiểu như sắc nâu rõ rệt, nổi bọt khí, tiểu đêm ngay đều có liên can tới thận. Trong những trường hợp này, mọi người cần đến bệnh viện soát, đặc biệt là những người đang bị tăng cân và bị phù.
- Không đi khám sức khỏe tổng quát thẳng tính
Những người trên 45 tuổi nên đi rà soát sức khỏe tổng quát hàng năm, nhất là đối với những người có tiền sử mắc bệnh thận, tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh gút.
Đối với người từ 45 tuổi trở lên nên đi rà sức khỏe định kỳ ngay. Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh thận, hoặc có tiền sử bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, protein niệu (dôi protein trong nước tiểu), bệnh gút và người dùng thuốc kháng sinh nhiều, tốt nhất nên soát sức khỏe 6 tháng một lần để sớm phát hiện ra bệnh thận.
8 dấu hiệu cho thấy thận đang bị suy yếu
Bác sĩ Luân Lập Đức, trưởng khoa Thận, Bệnh viện Đa khoa không quân, cho biết có một số dấu hiệu rất dễ nhận biết thận đang bị suy yếu như:
1. Phù mí mắt hoặc chi dưới
Thận sẽ làm suy yếu sự điều tiết nước và chất điện giải , gây tăng nước và natri trong cơ thể. Nước thường sẽ tích trữ ở một số phần thấp nhất cơ thể như chân hoặc phần mô ở mí mắt.
2. Nhức đầu, mệt mỏi, giảm trí tưởng, ngủ kém
Những trình bày này đốn là do tăng áp huyết. Đối với những người trẻ tuổi từng bị tăng áp huyết không rõ căn do, cần nên cảnh giác với bệnh thận.
3. nước đái có bọt
Khi protein và đường trong nước đái tăng lên, nó sẽ khiến bọt khí xuất hiện. Những lớp bọt nhỏ nổi trên bề mặt nước đái khó biến mất, mọi người cần nghĩ ngay đến protein niệu. Ngoài ra, nếu có lớp bọt khí lớn và biến nhất nhanh thì cũng cần chú ý.
4. Thay đổi lượng nước giải
Sự đàm luận chất của người thường nhật diễn ra chậm sau khi ngủ, lượng nước đái vào ban đêm thường ít hơn ban ngày. Nếu tiểu đêm nhiều hơn 2 lần thì đó có tức thị bệnh suy thận đã xuất hiện.
Hãy chú ý đến màu sắc và những dấu hiệu lạ xuất hiện cùng với nước giải như bọt khí. (Ảnh: Heho)
5. nước tiểu thất thường
Nếu thỉnh thoảng nước đái có màu sắc hơi đỏ, xét nghiệm nước giải thông thường dương tính với protein, đó có thể là protein niệu hoặc tiểu máu không triệu chứng.
6. Mắc các bệnh lý nghiêm trọng
Một số căn bệnh thường khiến thận dễ bị thương tổn hơn như tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh gút, bệnh thận đa nang.
7. Thiếu máu
Bệnh nhân suy thận ở mức trung bình hoặc cao thường có triệu chứng như thiếu máu, mỏi mệt, chóng mặt, xanh xao... Điều này thường do suy thận, dẫn đến giảm bài tiết erythropoietin ở thận. Do đó, trong trường hợp thiếu máu không rõ cội nguồn, ngoài việc coi xét các bệnh liên quan tới máu, cần kiểm tra thêm về bệnh thận.
8. Mất cảm giác ngon miệng
Bệnh nhân mắc bệnh urê huyết thường có dấu hiệu chán ăn, buồn nôn và ngứa da. Do đó, nếu thấy các triệu chứng này, đặc biệt là những người bị tăng huyết áp và thiếu máu cần sớm đến bệnh viện rà soát chức năng thận.
Phương pháp ngâm chân vào lúc 9 giờ tối giúp bảo vệ thận
thầy thuốc Khương Hải Đào, phó trưởng khoa Tim mạch, Bệnh viện kết liên thứ 2 của Đại học Y cổ truyền Thiên Tân, Trung Quốc cho biết có một phương pháp cực kỳ đơn giản để bảo vệ thận tối đa đó là ngâm chân bằng nước ấm vào lúc 9 giờ tối.
Cách ngâm chân bảo vệ thận như sau:
- thời gian: Từ 9 giờ đến 11 giờ tối, đây là thời khắc phù hợp nhất để ngâm chân. Đối với một số người làm việc trí óc, sau một ngày làm việc bít tất tay và mệt mỏi, việc ngâm chân bằng nước ấm sẽ giúp họ thư giãn, khí lưu và máu sẽ lưu thông lại bình thường.
- Lưu ý: Nhiệt độ nước ngâm chân không được quá nóng hoặc quá lạnh, chỉ nên ở mức ấm vừa đủ thì mới mang lại hiệu quả tốt nhất cho thận.
- Công dụng: Bàn chân là nơi có nhiều huyết mạch quan yếu của thân, có can dự tới thận. Tại đây, kinh thận (huyệt đạo giao hội kinh khí quan yếu của thận) đóng vai trò trong việc nuôi dưỡng thận. Nếu không có biện pháp nào tác động phía trên thận thì có thể thực hành ở khu vực này.
Theo People
0 nhận xét:
Đăng nhận xét