Thận là "nhà máy lọc và xử lý chất độc" của cơ thể, muốn giữ thận khỏe mạnh thì đừng bao giờ làm 4 việc này

Có sức khỏe là có cả gia tài, nhưng trong cuộc sống bận rộn này, mọi người thường không chú ý đến sức khỏe của mình cho đến khi nó phát ra những tín hiệu báo động. Đặc biệt là thận, đây là một trong những bộ phận quan trọng nhất của thân thể. Tại sao nó quan trọng và nó hoạt động như thế nào, mọi người cần biết rõ để tránh dẫn tới tình trạng suy thận.

Khối lượng công việc của thận mỗi ngày là gì?

Bác sĩ Trần Di, trưởng khoa Thận tại bệnh viện Đại học Bắc Kinh và là phó viện trưởng Viện thận học chia sẻ:

Con người có 2 quả thận, có chức năng lọc máu và độc tố của thân (Ảnh : Istock)

Con người có 2 quả thận, có chức năng lọc máu và độc tố của cơ thể. Mỗi phút thận lọc 1,2 lít máu, khi máu đi vào thận, cầu thận sẽ lọc nước và các chất trong huyết tương, những thành phần dinh dưỡng sẽ được tái hấp thụ, còn các chất không có hại sẽ được đào thải vào nước giải.

Thận lọc máu từ 40 đến 50 lần liên tục mỗi ngày, để đảm bảo các chất thải từ quá trình đàm đạo chất được thải ra ngoài thân kịp thời.

Ngoài ra, thận còn dự vào quá trình điều hòa nội tiết. Nó phóng thích nhiều loại hormone như renin, prostaglandin và erythropoietin, có thể giúp điều hòa huyết áp, thúc đẩy quá trình chuyển hóa vitamin D, duy trì sự bàn bạc chất của tế bào hồng huyết cầu .

• Ăn uống kiểu này sớm muộn gì cũng suy thận: Người đàn ông này đã tăng 15kg trong 5 ngày, tổn thương thận suýt chết

• Thường xuyên uống loại thuốc này trong kì kinh nguyệt, cô gái bị suy thận nghiêm trọng

4 điều không nên làm để ngăn ngừa suy thận

Bác sĩ Trần cho biết, những dấu hiệu khởi phát của bệnh thận rất khó để nhận biết. Nếu phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể giảm đáng kể các biến chứng và kéo dài được sự sống cho bệnh nhân. Những người bị tiểu đường và cao áp huyết càng cần phải để ý đến chức năng của thận. Ngoài ra, người khỏe mạnh không nên làm những điều sau để tránh bị suy thận.

- Ăn quá nhiều

Ăn quá nhiều thực phẩm một lúc không chỉ làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa trong thời gian ngắn, mà còn khiến cho việc đàm đạo chất diễn ra quá mức, gây sức ép cho thận. Nếu duy trì thói quen ăn quá no trong thời kì dài có thể gây tăng huyết áp, tiểu đường... dẫn tới bệnh thận thứ phát.

Đừng để cơ thể bị mất nước, nếu không nó sẽ dẫn tới suy thận. (Ảnh : Atlantamagazine)

- Để thân thể bị mất nước

Mất nước do nhiệt độ cao có liên hệ tới nguy cơ làm thương tổn thận kinh niên. Khi bị mất nước, các mạch máu ở thận bị co lại, nước đái cô đặc. Nếu không được bổ sung nước kịp thời, lượng máu không đủ dẫn tới thận bị thiếu oxy, rút cuộc dẫn tới thận bị tổn thương.

- Không chú ý đến nước tiểu

Việc để ý đến màu sắc nước tiểu như sắc nâu rõ rệt, nổi bọt khí, tiểu đêm ngay đều có liên can tới thận. Trong những trường hợp này, mọi người cần đến bệnh viện soát, đặc biệt là những người đang bị tăng cân và bị phù.

- Không đi khám sức khỏe tổng quát thẳng tính

Những người trên 45 tuổi nên đi rà soát sức khỏe tổng quát hàng năm, nhất là đối với những người có tiền sử mắc bệnh thận, tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh gút.

Đối với người từ 45 tuổi trở lên nên đi rà sức khỏe định kỳ ngay. Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh thận, hoặc có tiền sử bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, protein niệu (dôi protein trong nước tiểu), bệnh gút và người dùng thuốc kháng sinh nhiều, tốt nhất nên soát sức khỏe 6 tháng một lần để sớm phát hiện ra bệnh thận.

8 dấu hiệu cho thấy thận đang bị suy yếu

Bác sĩ Luân Lập Đức, trưởng khoa Thận, Bệnh viện Đa khoa không quân, cho biết có một số dấu hiệu rất dễ nhận biết thận đang bị suy yếu như:

1. Phù mí mắt hoặc chi dưới

Thận sẽ làm suy yếu sự điều tiết nước và chất điện giải , gây tăng nước và natri trong cơ thể. Nước thường sẽ tích trữ ở một số phần thấp nhất cơ thể như chân hoặc phần mô ở mí mắt.

• Giặt xống áo mùa corona đừng bao giờ bỏ quên chi tiết nhỏ nhưng quan trọng này để dịch không lây lan mạnh

2. Nhức đầu, mệt mỏi, giảm trí tưởng, ngủ kém

Những trình bày này đốn là do tăng áp huyết. Đối với những người trẻ tuổi từng bị tăng áp huyết không rõ căn do, cần nên cảnh giác với bệnh thận.

3. nước đái có bọt

Khi protein và đường trong nước đái tăng lên, nó sẽ khiến bọt khí xuất hiện. Những lớp bọt nhỏ nổi trên bề mặt nước đái khó biến mất, mọi người cần nghĩ ngay đến protein niệu. Ngoài ra, nếu có lớp bọt khí lớn và biến nhất nhanh thì cũng cần chú ý.

4. Thay đổi lượng nước giải

Sự đàm luận chất của người thường nhật diễn ra chậm sau khi ngủ, lượng nước đái vào ban đêm thường ít hơn ban ngày. Nếu tiểu đêm nhiều hơn 2 lần thì đó có tức thị bệnh suy thận đã xuất hiện.

Hãy chú ý đến màu sắc và những dấu hiệu lạ xuất hiện cùng với nước giải như bọt khí. (Ảnh: Heho)

5. nước tiểu thất thường

Nếu thỉnh thoảng nước đái có màu sắc hơi đỏ, xét nghiệm nước giải thông thường dương tính với protein, đó có thể là protein niệu hoặc tiểu máu không triệu chứng.

6. Mắc các bệnh lý nghiêm trọng

Một số căn bệnh thường khiến thận dễ bị thương tổn hơn như tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh gút, bệnh thận đa nang.

7. Thiếu máu

Bệnh nhân suy thận ở mức trung bình hoặc cao thường có triệu chứng như thiếu máu, mỏi mệt, chóng mặt, xanh xao... Điều này thường do suy thận, dẫn đến giảm bài tiết erythropoietin ở thận. Do đó, trong trường hợp thiếu máu không rõ cội nguồn, ngoài việc coi xét các bệnh liên quan tới máu, cần kiểm tra thêm về bệnh thận.

8. Mất cảm giác ngon miệng

Bệnh nhân mắc bệnh urê huyết thường có dấu hiệu chán ăn, buồn nôn và ngứa da. Do đó, nếu thấy các triệu chứng này, đặc biệt là những người bị tăng huyết áp và thiếu máu cần sớm đến bệnh viện rà soát chức năng thận.

Phương pháp ngâm chân vào lúc 9 giờ tối giúp bảo vệ thận

thầy thuốc Khương Hải Đào, phó trưởng khoa Tim mạch, Bệnh viện kết liên thứ 2 của Đại học Y cổ truyền Thiên Tân, Trung Quốc cho biết có một phương pháp cực kỳ đơn giản để bảo vệ thận tối đa đó là ngâm chân bằng nước ấm vào lúc 9 giờ tối.

Cách ngâm chân bảo vệ thận như sau:

- thời gian: Từ 9 giờ đến 11 giờ tối, đây là thời khắc phù hợp nhất để ngâm chân. Đối với một số người làm việc trí óc, sau một ngày làm việc bít tất tay và mệt mỏi, việc ngâm chân bằng nước ấm sẽ giúp họ thư giãn, khí lưu và máu sẽ lưu thông lại bình thường.

- Lưu ý: Nhiệt độ nước ngâm chân không được quá nóng hoặc quá lạnh, chỉ nên ở mức ấm vừa đủ thì mới mang lại hiệu quả tốt nhất cho thận.

- Công dụng: Bàn chân là nơi có nhiều huyết mạch quan yếu của thân, có can dự tới thận. Tại đây, kinh thận (huyệt đạo giao hội kinh khí quan yếu của thận) đóng vai trò trong việc nuôi dưỡng thận. Nếu không có biện pháp nào tác động phía trên thận thì có thể thực hành ở khu vực này.

Theo People

Caroline Flack qua đời sau khi bạn trai nói lời yêu thương

Caroline Flack thanh nhã dự sự kiện

MC xinh đẹp Caroline Flack mệnh chung chỉ một ngày sau khi bạn trai Lewis Burton san sẻ ái tình của anh dành cho cô trong ngày lễ nhân tình. Lewis Burton đã up ảnh anh và bạn gái lên trang Instagram cá nhân cùng dòng chữ: "Chúc mừng lễ ý trung nhân. Yêu em".

Caroline Flack tự tử tại nhà riêng hôm thứ bảy vừa qua chỉ vài tuần trước khi cô chuẩn bị ra tòa vì tội tiến công Lewis vào tháng 12 năm ngoái. Nữ MC đã bị cấm liên lạc với Lewis sau khi anh này buộc tội bạn gái dùng một chiếc đèn đánh vào đầu mình.

Vận động viên tennis điển trai bắt đầu hò hẹn với Caroline Flack vào tháng 7 năm ngoái. Cặp đôi công khai về mối quan hệ tình cảm của họ vào tháng 8 năm 2019 và Flack bị phát hiện nổi cáu dữ dội với Lewis trong chuyến đi tới Ibiza vào tháng 10 năm 2019. Sau khi bị tố hành hung bạn trai, Caroline Flack đã mất việc trong show truyền hình Love Island.

Caroline gần đây được bạn bè trình diễn.# là cảm thấy hoàn toàn cô độc và chẳng thể tìm thấy lối thoát. Cô đã phải vật lộn với sức khỏe thần kinh của mình và dùng thuốc chống trầm cảm trước khi chết.

Một người bạn của gia đình Caroline san sẻ: "Chúng tôi không có nhiều điều để nói. Chúng tôi không phải là người thích buôn chuyện. Tôi hy vọng mọi người quý trọng cảnh ngộ hiện tại của gia đình cô ấy."

Bạn trai cũ của Caroline - Andrew Brady, người từng tuyên bố "sẽ chết nếu vẫn còn duy trì mối quan hệ tình cảm này" đã san sẻ trên trang Twitter rằng: "Tôi rất buồn vì tôi không kinh ngạc bởi thông báo này."

Caroline Flack diện váy vàng rực

Kiều Minh

Theo DM

Tag : Lewis Burton Caroline Flack

Chồng không chung chí hướng

Chúng tôi kết hôn 7 năm và có con 6 tuổi. Trước khi sinh con, vợ chồng tôi tích góp được 100 triệu. Sau khi sinh được hai tuần, tôi phát hiện chồng tìm mọi cách liên lạc với người cũ, nhắn nhe nhớ nhung, nói không thể quên được cô ấy và tôi chỉ là người thay thế, trái tim anh mãi mãi thuộc về người cũ. Khi đọc được những dòng tin nhắn đó tôi như gục ngã hoàn toàn, khóc rất nhiều. Mẹ sợ tôi bị hậu sản, suốt ngày bên cạnh an ủi. Dự định đầy tháng con, ba mẹ chồng sang thăm cháu, tôi thưa chuyện ly hôn nhưng ba không chịu và làm dữ, mẹ nài vì con mà nên nhẫn. Suy cho cùng ba mẹ cũng sợ con gái sau này khổ nên tôi chịu đựng và xem như đây là thử thách của đời mình.

Khi con cứng cáp, tôi về nhà chồng. Nhà chồng kinh doanh nên có thêm hai người cháu lên ở để phụ việc. Hàng ngày, mọi người đều ở cửa hàng, mọi việc trong nhà từ cơm cháo, chén bát, giặt giũ, thu vén nhà cửa một mình tôi lo, thêm phần chăm con nhỏ nên tôi thẳng thớm bị kiệt sức. Có đợt con bệnh, tôi nhiều đêm mất ngủ, sáng ra hàng tá công việc đang chờ nên dù mệt cỡ nào vẫn phải cố, không làm thì chẳng ai làm. Chuyện gì đến cũng đến, tôi bệnh theo con, không đủ sức khỏe nên cả tháng không khỏi. Tôi nhờ chồng mua thuốc, anh không mua còn bảo: "Người gì đâu mà bệnh hoài". Câu nói đó như nhát dao đâm thẳng vào tim tôi, càng chứng tỏ cho suy nghĩ tôi đã chọn nhầm chồng.

Thời gian ở nhà chăm con, tôi phát hiện anh đem tiền cho người cũ vì cô ấy đang gặp khó khăn. Tôi giận quá ôm con về ngoại ở, ba chồng gọi tôi về để ông giải quyết nhưng khi tôi về họ nói đã la mắng con họ rồi. Ba mẹ cũng không muốn tôi ly hôn nên tôi tiếp tục chịu đựng.

Tôi nghiệm ra rằng đàn ông tâm ở đâu thì sẽ tiêu tiền chỗ đó. Thời gian này, mẹ chồng cần tiền kinh doanh nên đã mượn tất số tiền chúng tôi tích góp, chúng tôi ở chung, ăn cơm nhà chồng nên không thể không đưa.

Sau đó, tôi xin được việc và đi làm trở lại, mức thu nhập khá ổn. Chồng làm riêng, thu nhập rất thấp, có tháng còn không có đồng nào. Có lúc thấy anh làm một hạng mục trong một tháng, tôi hỏi tiền thu đâu, anh bảo họ chưa đưa. Một tháng tiếp theo cũng không thấy tiền, tôi lại hỏi thì anh bảo đã tiêu hết rồi. Tôi nói anh tìm việc khác mà làm cho ổn định, nhà chồng lại không đồng ý thế, bởi làm như hiện tại anh có thể phụ công việc cho ông bà. Xin nói thêm, thu nhập của nhà chồng tôi gần 80 triệu mỗi tháng. Trong một đợt cãi nhau với gia đình, anh tức giận và lấy về số tiền đã cho mượn.

Một năm sau đó, khi tôi tích góp được khoảng 300 triệu, cốt tử từ tiền tự làm ra, nhà chồng lấy lý do cần tiền cho công việc kinh doanh nên đã mượn hết vơ. Lại là lý do ở chung nhà ông bà, ăn cơm chung nên tôi chẳng thể từ khước. Sau khi đưa hết tiền cho ông bà, con tôi bệnh thì mẹ chồng đưa lại vài trăm ngàn để dẫn thằng nhỏ đi khám.

Tôi thấy cuộc sống như vậy không thể nào tự chủ được, lúc này bên cạnh nhà chồng tôi đi Mỹ, họ cần bán nhà. Tôi bàn với chồng mua lại căn nhà đó để hai vợ chồng ở. Anh đồng ý với điều kiện là quờ tiền mua nhà phải mượn từ ba mẹ tôi. Từ lâu tôi biết bản tính của chồng nên không muốn ba mẹ phải bỏ tiền thêm cho mình nữa. Tôi nói ba mẹ cho 300 triệu, vốn của vợ chồng là 400 triệu, còn lại khoảng 400 triệu thì mượn nhà chồng, bố mẹ chồng không vui ra mặt và giận tôi, có điều chiều con trai nên đành miễn cưỡng đồng ý cho chúng tôi mua căn nhà đó. Ba mẹ chồng nói ngày nay không có tiền, số tiền 400 triệu đó giờ phải đi vay mượn mới có, vợ chồng tôi phải làm trả lại để ông bà trả cho người ta. Tôi đồng ý vì thực sự muốn có một cuộc sống riêng.

Sau khi dọn về nhà mới, mọi thứ đều phải mua nên chồng nói tôi xin thêm ba mẹ tôi 100 triệu để trả nợ và mua sắm trong nhà. Tôi cương quyết từ chối vì đồng bạc mà ba mẹ làm ra không phải dễ, nợ nần thì chúng tôi tự có nghĩa vụ trả. Thêm nữa, anh là rể nhưng cả năm trời ba mẹ vợ bệnh mà không hề ghé thăm, cũng không một lời hỏi han. Tôi biết, chồng mà yêu thương vợ thì cũng tử tế với nhà vợ, anh như vậy tôi cũng không đợi mong gì hơn. Tôi phải làm sao đây? Ly hôn là điều tôi chưa nghĩ tới vì cho rằng mỗi người đều có những biến cố và thử thách riêng để vượt qua. Mong các bạn san sớt.

Hiền

bạn đọc gọi vào số 09 6658 1270 để được tương trợ, đáp thắc mắc.

Facebook huỷ sự kiện vì virus corona

Mạng từng lớp lớn nhất thế giới là hãng công nghệ tiếp theo chịu ảnh hưởng của tình hình dịch bệnh virus Covid-19. Theo phát ngôn đưa ra hôm 14/2, Facebook huỷ sự kiện của mình nhằm tránh rủi ro với sức khoẻ cộng đồng liên tưởng đến virus corona. Hội nghị tiếp thị bị huỷ này có quy mô toàn cầu với khoảng 4.000 người dự, diễn ra tại trung tâm Moscone Center (San Francisco, Mỹ) từ 9 đến 12/3 tới.

Hội nghị Facebook Global Marketing diễn ra giữa tháng 3 tại Mỹ bị huỷ vì lo ngại virus corona. Ảnh: Buffer .

Dịch virus corona mới đang tạo ra nhiều tác động tới trên toàn cầu. Cùng với hội nghị của Facebook, một sự kiện lớn quy mô toàn cầu khác là triển lãm di động thế giới, Mobile World Congress 2020, tại Barcelona (Tây Ban Nha) cũng bị huỷ. Trước đó, một loạt các hãng công nghệ LG, Ericsson, Nvidia, Intel, Vivo, Sony, Amazon, NTT Docomo, Cisco, Nokia, BT... tuyên bố rút khỏi sự kiện này do lo ngại về tình hình dịch bệnh.

Trong khi đó tại Trung Quốc, tâm dịch trên thế giới, nhiều cửa hàng bán sỉ, văn phòng đại diện và nhà máy sản xuất của các hãng lớn tại Trung Quốc đã phải đóng cửa, dừng hoạt động từ đầu tháng 2.

(Covid-19) phát khởi từ tháng 12/2019 tại Vũ Hán, tỉnh Hồ Bắc ở miền trung Trung Quốc và sau đó xuất hiện ở 27 nhà nước, vùng lãnh thổ. Dịch khiến 1.526 người tử vong và 67.100 người nhiễm bệnh, chủ yếu ở Trung Quốc đại lục.

Mỹ Anh (theo The Verge )